Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.

Содержание:


Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.


Название: Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014)
Год выпуска: 2014
Автор: Брет Контрерас
Переводчик: Сергей Борич
Жанр: Медицина, Фитнес
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Формат: PDF, OCR без ошибок
Размер: 76,6 Мб