С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела. Для широкого круга читателей. Название: Анатомия тренировок со свободными отягощениями Год издания: 2016 Автор: Райан Джордж Издательство: Попурри Жанр: Бодибилдинг, фитнес Количество страниц: 144 Формат: PDF Язык: Русский Размер: 79 Mb Скачать Анатомия тренировок со свободными отягощениями / Райан Джордж / 2016